Menu banyak disarankan untuk orang-orang yang sedang diet dan hendak mengurangi asupan nasi harian.
Mashed potato juga sering dianggap sebagai masakan yang mudah dibuat.
Tentunya mashed potato menjadi pelengkap wajib dalam hidangan menu utama sebagai penganti dari nasi.
Bahan Membuat Tenggiri panggang+Mashed potato dan nasi (untuk diet)
- 1 buah kentang rebus.
- 4 sendok nasi putih.
- 2 potong ikan tenggiri.
- 1/4 lemon.
- Haluskan :.
- 2 siung bawang merah.
- 1 siung bawang putih.
- 1 cabe rawit.
- 1 cabe keriting.
- secukupnya Gula dan garam.
Langkah Memasak Tenggiri panggang+Mashed potato dan nasi (untuk diet)
- Berikan perasan air lemon ke dalam ikan tenggiri yang sudah di cuci bersih diamkan 5-10 menit..
- Sambil menunggu haluskan bumbu-bumbunya dan tambahkan garam dan gula ke dalam bumbu yang sudah dihaluskan..
- Lumuri ikan dengan bumbu yang sudah dihaluskan secara merata tunggu sekitar 5 menitan..
- Sediakan teflon dan panaskan api. Kemudian panggang ikan dengan apa sedang selama 10 menitan sampai matang..
- Selagi menunggu hancurkan kentang dengan menggunakan sendok atau garpu setelah hancur bentuk bulatan sehingga jadilah mashed potato. Untuk nasi boleh dibentuk bulat atau diapakan saja bebas..
- Setelah ikan matang angkat ikan letakkan bersama mashed potato dan nasi👌🏻👆🏻.
Mashed potato atau kentang tumbuk dapat menjadi menu utama pengganti nasi saat kita sedang melakukan diet. Tips: Untuk mashed potato yang lebih sehat, dianjurkan untuk merebus kentang bersamaan dengan bawang putih, tiriskan dan kemudian ditumbuk hingga halus. Selain digoreng dan dipanggang, kentang juga biasa ditumbuk dan dicampur dengan bahan lain seperti susu, mentega, dan bumbu menjadi mashed potato. Memiliki pengalaman pendidikan di bidang Tata Boga dan Jurnalistik. Artinya, zatnya lama dicerna dan diserap sehingga memicu tubuh untuk membakar lebih banyak lemak.
Get Latest Recipe : HOME