Kalori adalah satuan unit yang digunakan untuk mengukur nilai energi yang diperoleh tubuh ketika mengkonsumsi makanan/minuman.
Untuk memastikan agar kebutuhan nilai gizi anda tercukupi dengan baik, sebaiknya anda melihat kadar kalori pada makanan/minuman yang Anda konsumsi.
Menu diet rendah kalori seminggu - Memiliki tubuh yang langsing dan berat badan ideal tentu keinginan semua wanita, bahkan diantaranya ada yang rela meminum berbagai jenis obat-obatan penurun berat badan secara instan,padahal dengan cara tersebut apabila dilakukan dalam jangka.
Bahan Membuat Kroket Panggang Isi Ayam Menu rendah kalori
- 500 g kentang, kupas belah 4 lalu rebus smp lunak.
- 2 sdm maizena (bisa lebih, tergantung kadar airnya).
- 1 sdm susu bubuk (saya ganti dengan creamer).
- 1 sdt garam.
- secukupnya kaldu rasa ayam.
- Bahan isi ayam.
- 150 g ayam fillet cincang.
- 1 buah wortel, secukupnya buncis (potong dadu kecil2).
- 1/2 bawang bombai cacah.
- 1 siung bawang putih cacah.
- 1 sdm maizena larutkan dgn air.
- secukupnya oregano kering, garam, kaldu rasa ayam, gula.
- Bahan pelapis.
- secukupnya tepung panir, telur kocok.
Langkah Memasak Kroket Panggang Isi Ayam Menu rendah kalori
- Kentang yang sudah lunak tiriskan, lalu panas2 segera haluskan kentang, campur dgn maizena, creamer, garam, kaldu rasa ayam, uleni sampai tercampur rata dan bisa dibentuk, sisihkan.
- Membuat bahan isian, tumis bawang putih dan bawang bombai sampai harum,masukkan ayam, wortel, buncis, aduk2 tambahkan sedikit air, biarkan sampai semua bahan empuk.
- Tambahkan oregano kering, garam, kaldu rasa ayam, gula, terakhir masukkan larutan maizena,.
- Ambil adonan kentang, bulatkan pipihkan isi dengan bahan isian, bentuk lonjong dan tekan2 biar tidak pecah saat digoreng..
- Celupkan ke kocokan telur,kemudian gulingkan ke tepung panir, simpan ke kulkas sekitar 20 menit baru digoreng sampai kekuningan, sajikan hangat dengan cabe rawit atau mayo pedas.
- Versi Kroket dipanggang, panaskan oven (saya oven tangkring), tata kroket di atas loyang, lalu panggang sampai kecoklatan. Angkat dan sajikan dengan cabe rawit atau mayo pedas.
Menu-menu yang RASA kongsikan ni pastinya boleh dicuba. Ayam bisa dikategorikan sebagai masakan rendah kalori yang mengenyangkan sekaligus sehat, asalkan diolah dengan cara yang tepat. Meski menggunakan bahan-bahan yang biasa dipakai untuk ayam goreng gaya Selatan, kali ini justru ayam dimasak melalui proses pemanggangan. Menu diet tidak harus itu-itu melulu sajiannya. Anda masih bisa makan pasta nikmat dan pastinya rendah kalori.
Get Latest Recipe : HOME