Diet rendah kalori memang difokuskan untuk menurunkan berat badan seseorang dan membuat berat Sumber protein yang dianjurkan adalah daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit, telur, daging asap, susu serta keju.
Samyang Shirataki (Mie Diet Rendah Kalori).
Buat yg sedang program diet, mau makan mie tanpa rasa bersalah, cocok banget nih!
Bahan Membuat Lasagna ayam kentang telur diet rendah kalori
- 1 buah kentang.
- 1 buah dada ayam.
- 1 buah telur.
- totole/ kaldu jamur secukupnya (saya pakai sekitar 3/4 sendok teh) bisa diganti garam biasa.
- 1/2 sendok teh lada hitam bubuk.
- 1/4 potong buah lemon.
- 1 sendok teh Olive oil.
Langkah Memasak Lasagna ayam kentang telur diet rendah kalori
- Cincang dada ayam, dan iris tipis bawang bombay.
- Tumis bawang bombay menggunakan 1 sendok teh olive oil hingga layu kecoklatan.
- Masukan potongan ayam, tambahkan sedikit air dan perasan jeruk lemon. Tumis hingga masak.
- Tambahkan totole kaldu jamur (bisa diganti garam biasa) dan tambahkan lada hitam bubuk. Tumis hingga masak.
- Siapkan wadah alumunium foil untuk memanggang. Masukin tumisan ayam ke wadah,lalu masukan telur mentah,aduk rata hingga tercampur.
- Potong potong kentang (potongan sesuai selera) masukan kentang kedalam teflon,beri air secukupnya (saya pakai 3/4 gelas kecil). Lalu masukan sedikit totole/garam. Masak sebentar gunakan api besar sampai air mengering.
- Lalu taruh kentang diatas adonan ayam yang sudah diletakan didalam wadah alumunium foil.
- Panggang dalam oven 250 derajat dengan waktu sekitar 30-45 menit. Bisa dicek jika kentang sudah mulai coklat sudah bisa dikeluarkan dari oven.
- Siap dinikmati!.
Mencapai berat badan yang diinginkan dengan tetap mempertahankan status gizi HEWANI daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit, ikan, putih telur,susu rendah lemak daging tanpa. Kentang Panggang Semur Ayam Perkedel tahu panggang Setup Brokoli, wortel, buncis, mangga. tanpa kulit, ikan, putih telur,susu rendah lemak. Makanan rendah kalori bukan berarti makanan tersebut harus memiliki rasa yang tidak enak atau nilai nutrisi yang rendah. French fries Makan burger atau ayam goreng tepung plus kentang goreng yang dicocol sambal Kemudian gunakan keju rendah lemak dan susu rendah lemak untuk menggantikan susu full cream. Namun tidak semua gaya diet bisa cocok dengan kondisi tubuhmu lho.
Get Latest Recipe : HOME