Ikan bakar dan tumis jagung (menu diet) Ikan Bakar Kecap Tumis Terong Cah Bayam. Pepes Ikan Perkedel Jagung Kuah Bening. Apabila Anda memiliki ide menu makanan sehat dan hemat lainnya, jangan ragu untuk berbagi pada kolom komentar di bawah ya, terima kasih.

Bahan Membuat Ikan bakar dan tumis jagung (menu diet)

  1. 1 ekor ikan nila (ikan bebas) yang sedang.
  2. 1 biji jagung manis yang sedang.
  3. sesuai selera Buncis.
  4. 1 siung bawang putih.
  5. 1 siung bawang merah.
  6. 1 sdt ketumbar.
  7. 1 sdt kaldu jamur (totole).
  8. 3 sdt kecap tropical.
  9. 1 biji jeruk nipis.

Langkah Memasak Ikan bakar dan tumis jagung (menu diet)

  1. Bersihkan ikan nila dan lumuri dengan jeruk nipis ambil air nya.
  2. Kemudian haluskan bumbu (bawang putih + ketumbar + kaldu jamur) setelah halus tambah kan kecap tropical.
  3. Bumbu yg sudah dihaluskan kemudian dicampur dengan ikan yang sudah dibersihkan, lalu masukan kedalam kulkas agar bumbu lebih meresap..
  4. Selagi menunggu ikan agar meresap dengan bumbu, kita membuat tumis jagung..
  5. Potong bawang putih dan bawang merah, kemudian tumis. Menumis nya dengan air Mateng 3 sdt..
  6. Masukan jagung dan buncis kemudian tambahkan kaldu jamur. Siap disajikan..
  7. Kembali ke ikan yg sudah kita berikan bumbu, lalu kita panaskan taflon untuk membakar ikan tersebut..
  8. Bakar ikan nila 15 menit di bolak balik.
  9. Dan siap disajikan..

Tidak hanya memangkas nasi dari menu harian, Anda juga harus Makan siang: Ikan bakar dengan sayuran. Makan malam: Dada ayam panggang dengan tumis brokoli dan setengah potong ubi. Untuk kamu yang diet atau menjalani gaya hidup sehat, menu yang satu ini bisa dicoba. Kubis cina dan jagung panggang dengan sour cream. Lihat juga resep Menu Lebaran (Lontong Tahu+Pedesan Buncis / Diet) enak lainnya! menu diet sehat 🌽 Sementara beli katering diet mahal, kamu bisa bikin sendiri menu dietmu pakai sontekan ini.

Get Latest Recipe : HOME